ขึ้นอยู่กัีบช่วงอายุและการทานวิตามินค่ะว่า ถ้าเป็นช่วงอายุที่ขาดสารตัวนั้นเยอะแล้ว การทานนาเมะรากะตัวเดียวอาจไม่เพียงพอ แต่ถ้ายังไม่ขาดมาก ก็เ้ป็นตัวที่เหมาะสมค่ะ หรือในกรณีที่ก่อนหน้านี้เคยทานตัวเข้มข้นมาแล้ว เดือนถัดมาอาจทานนาเมะรากะที่ส่วนผสมหลากหลายแต่เข้มข้นน้อยกว่าก็จะดีกว่้าค่ะ
โดยถ้าอายุ 20 ปีขึ้นไป จะเริ่มขาดตัวแรกคือ ไฮยาลูรอนค่ะ
20-25ขึ้นไปส่วนใหญ่จะเริ่มขาดคอลลาเจน
และ 25-30ปีขึ้นไปจะเริ่มขาดอีลาสตินค่ะ
และสำคัญที่สุด วิตามินทุกชนิดแนะนำทานร่วมกับวิตามินซี ซึ่งมีคุณประโยชน์มหาศาล ให้กับทั้งร่างกายและผิวพรรณค่ะ โดยจะช่วยการดูดซึมวิตามินตัวอื่นๆค่ะ โดยนาเมะรากะก็ควรทานร่วมกับวิตาิมินซีเพราะยังไม่มีส่วนผสมของวิตามินซีค่ะ
